Ирина Гильмитова (irina_gilmitova) wrote in otrageniya,
Ирина Гильмитова
irina_gilmitova
otrageniya

Category:

Психосоматика. О бессоннице...



"Сон - бальзам природы".
• Уильям Шекспир

"Сон и бессонница сверх меры - плохой признак".
• Гиппократ

День без ссор — крепкий сон.
• Бальтасар Грасиан-и-Моралес

"Сон - это скрытая маленькая дверь, ведущая в самые потаенные и сокровенные уголки души и открывающаяся в космическую ночь.
• Карл Густав Юнг

"Сон - единственная радость, которая может приходить не вовремя".
• Сергей Лукьяненко

Психосоматика связывает бессонницу со многими причинами...
Сильные эмоциональные переживания, касающимися ПРОШЛОГО. Тогда внутренний диалог с самим собой, который запускается на фоне обиды, конфликта, сожаления - продолжает "выяснение отношений" или "самобичевание". "Что же теперь сделать?.."
• Невозможность отпустить фокус внимания с НАСТОЯЩЕГО ("Так интересно - спать некогда, пропущу всё самое интересное") или сложно отпустить контроль за текущей ситуацией ("Буду спать, а тут....").
• Переживание о БУДУЩЕМ. " А вдруг..."
• Бессонница может быть признаком хронической депрессии - скрытой или явной.

Как быть?

Основная задача - научиться ПРЕСЕКАТЬ НАВЯЗЧИВЫЕ БЕСПОКОЙНЫЕ
МЫСЛИ. Это сложно ВСЕМ, но важно развивать это как НАВЫК.
Помогает:
* кому-то спокойное занятие без волнений уходящего дня перед сном,
* кому-то медитация для сна, которая расслабляет и программирует на отпускание суеты и волнений,
* кому-то душ Алексеева - показывающие струйки воды как "микростресс" (в зависимости от состояния нервной системы минут через 20-25 после воздействия струями воды приходит блаженное утомление),
* кому-то сжимающее напряжение всего тела на несколько секунд помогает затем расслабиться,
* кому-то молитва с Верой "Бог всё управит".
Tags: Позитив, Психология, Философия
Subscribe

Recent Posts from This Community

  • Рамитадор. Это звучит гордо

    Редкая у меня профессия, но востребованная. Точнее-была востребованной до нашествия этой Короны.Теперь спрос на мои услуги упал, но все равно…

  • Икона красоты - прекрасная Нефертити

    Здравствуйте уважаемые. Коль намедни мы с вами вспоминали одну знаменитую египтянку (которая и не египтянка вовсе), то будет правильным вспомнить еще…

  • Пришло время... читать

    Книга.… Бывает, что она лежит долго, тихо, в области непознанного. Книга, подаренная человеком, девушкой, одноклассницей, с которой…

  • Просветление - в нашей природе

    "Просветления нельзя достичь. Как можно его обрести, если оно уже в твоей природе? ...Все мы рождаемся просветленными. Если у тебя что-то есть,…

  • Земное отражение.

    Люди с математическим складом ума движут миром. Это давно известно. Из них могут выйти и математики, и физики, и философы. Но первые,-всегда они.…

  • Знаменитые палачи мира. Самсон Исберг

    Здравствуйте уважаемые. А мы с вами продолжаем нашу серию. Сегодня же пару слов надо сказать о самом известном кате Норвегии Самсоне Исберге…

promo otrageniya april 14, 2019 06:25 69
Buy for 40 tokens
Привет всем участникам Отражений и нашим гостям! С настоящего момента вступают в силу изменения в правила, поэтому прошу авторов ознакомиться с нижеследующим. 1. Каждый участник может опубликовать один пост в день. Чтобы иметь возможность публиковать до трех тем в день, участник должен соблюсти…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments